攀岩运动绳 -民乐化纤-儿童户外拓展游乐场安全带详细内容
儿童户外拓展安全带的种类
儿童户外拓展安全带分为半身式安全带和全身式安全带两种
半身式安全带:在高空项目“断桥”、“天梯”、“空中单杠”、“缅甸桥”及攀岩、速降等户外运动中使用。
1、将安全环的一面放在身前;
2、象穿短裤一样,左腿伸进左腿带,右腿伸进右腿带;
3、带扣在左边,穿带在右边的半身式安全带居多,也有两边都带穿带的;
4、半身式安全带基本不带自锁装置,需要穿戴完毕后必须将腰带和腿带打反扣,反扣后剩余腰带和腿带的长度不低于8CM。
全身式安全带:在高空项目“空中单杠”、“高空相依”、“缅甸桥”等有可能出现高空冲坠和翻转的项目中使用。
1、将有安全环的一面放在身后边;
2、象穿短裤一样,左腿伸进左腿带,右腿伸进右腿带:
3、带扣在右边,穿带在左边;
4、全身式安全带常带自锁装置,如果不带自锁装置的也必须穿戴完毕后要打反扣;
5、穿安全带时要求做项目队员躬身弯背,待培训师扣好铁锁时再挺直腰身。
户外登山装置提醒登山注意事项
首先你必须详细了解你所要征服的对象,做好前期工作。事先了解好登山路线,计划好休息和进餐地点,较好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。
1、备好运动鞋、干粮和水,在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。
2、带好衣物早晚御寒,防止感冒。雨天和雨后一两天较好别爬。较好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。但也要注意带好必需品的同时较好轻装。
3、做好健身运动,如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。
4、增加弹跳动作,向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。
5、别总往高处看,登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处较好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。
6、转移注意力,登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙,走走停停才能体会到爬山的乐趣,不会**美丽的风景。在疲惫时,可以多观赏一下周围的景色,也可唱唱歌,转移注意力,倦意会有所消减。
7、下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。上山是很难,但是下山不一样呀,因为之前爬得累,下来就不是想像那么容易。
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